菜花五谷粥-生活常识
时间:2016-03-26 14:30 来源: 我爱IT技术网 作者:net+
原料：薏米、高粱、糙米、荞麦、燕麦各20克，肉馅10克，菜花1个，胡萝卜半根，蒜末少许。
制法：
1、先将薏米、高粱、糙米、荞麦、燕麦去杂洗净，浸泡6小时。
2、将泡好的五谷米放入锅中，加水熬煮成粥。
3、菜花洗净切段，胡萝卜洗净切丁，肉馅用盐、酱油腌制20分钟。
4、炒锅加入适量的油，油锅热后，放入肉馅、蒜末炒香，再把切好的菜花、胡萝卜拌炒至八分熟，调入盐。
5、把炒好的菜放入五谷粥中，大火再炖煮10分钟即可。
用法：每日早、晚分食，长期坚持，方可有效。
功效：滋润美肤。
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