仰卧起坐怎么做？仰卧起坐的正确做法-生活常识
时间:2016-03-26 17:56 来源: 我爱IT技术网 作者:net+
做仰卧起坐场地限制小，动作简单，是人们经常采用的锻炼方法。
但有些人做的方法不正确，不仅达不到目的，反而可能对身体造成伤害。
正确的做法是双手交叉抱于胸前，或把双手叠放在脖子后，尽量展开双肘，腹部要用力，刚起来和快落到底时最费劲、最锻炼腹肌，做时要尽量慢，不要又快又猛，这样很容易拉伤腹肌，同时锻炼效果也不好。
做的时候身体不要偏离中线，不要向边上歪斜。
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-