【手机】危害身心健康 你必须知道的手机恶习

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危害身心健康 你必须知道的手机恶习

另外侧卧玩手机也是十分要不得的。左右侧卧时对眼睛的压力最大，而侧卧看手机屏幕时往往用一种眼睛的专注度高于另一只，再加上枕头对眼睛的压迫，很容易造成供血不足的现象。长期这样不出一个月左右眼的视力差就会加大，而且会越来越明显。

在日常生活中我们要尽量避免躺在被窝里玩手机。如果非要如此，最好是采用平卧的姿势，并将手机向下倾斜45度角左右。以此保证手机屏幕的光线不会直射眼睛，并且也不会伤及左右眼的眼窝。

影响睡眠的恶习

晚上玩手机尤其是在玩游戏的时候，很多人都喜欢着小台灯进行游戏，以便更加看清手机的每一个位置。而晚上十一点半到凌晨四点身体开始分泌抑制黑色素的蛋白酶，这段时间里任何的光源都会对其分泌产生抑制作用，从而影响我们的睡眠。

在晚上睡觉时切记不要把手机放在枕边。手机信号的辐射先不说，就说手机的指示灯以及发出的微弱灯光，就足以阻止你进入深度睡眠。而且影响大脑褪黑色素的分泌，也会导致你睡足了时间却依旧感觉疲劳。

墙角打电话的恶习

大多数人的私密电话都不想于其他人分享，而没有人光顾的小角落变成了我们的最爱。然而建筑物的墙角或是其他偏僻的角落里，信号一定会是非常不稳定的。我们手机中显示的信号又称基站信号，当网络信号较差时，基站为了保证手机正常连通，从而会控制手机加大发射功率。因此在角落里打电话是非常不明智的选择，在电梯里也是同理。

家庭聚会玩手机

这个现象在生活中更是常见，很多人都有这个毛病。在家庭或是朋友聚会的时候，大家其乐融融围坐在一起聊天、谈心，而总有那么一两个手机控一直低头摆弄这自己的手机。这样冷落身边朋友、家人的行为不但会让身边亲人感到心情不悦，而作为一名手机控的你也同样会感到心情的不爽快。因此即使在喜欢手机，也要再和家人、朋友聚会的时候放一放，和大家一起享受聚会的快乐。

总结：手机已经逐渐成为我们生活中不可缺少的一部分，但无论是对身体、心理还是生活，不好的使用手机习惯也造成相当大的负面影响。如果你是个热爱生活的人，那么不妨就自查下自己是否存在上述的这些陋习，有则改之无则加勉，才能使手机在生活中变得更加的和谐。

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