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本文发布时间:2016-04-12 17:43 编辑:勤奋者
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问题
杠铃深蹲的重量在多少千克以下，不会影响脊梁骨和生长...
科目：数学 关键词：杠铃深蹲
优质解答
练吧 没事 把身子站正了 没问提 我的最高记录是210公斤 一点事都没有 注意不要勉强 身边一定要有保护的人
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问题1：为什么深蹲重量那么大?深蹲的重量指标（200公斤）就是扛着200公斤的杠铃深蹲?因为肥腿部力量大,所以,深蹲要比其他运动重量要大点；深蹲的重量指标（200公斤）就是扛着200公斤的杠铃深蹲,深蹲重量因人而已,一般能蹲6~10下的重量差不多.
问题2：杠铃深蹲技巧你好:目视前方,脚站距适同肩宽或稍宽,背部挺直、躯干无弯曲、腹部收紧膑骨始对准2,3脚趾方向,下蹲时适度前倾,动作中膝盖不超过脚尖,下蹲以膝屈到90度为最佳、最低大腿不超过地面的水平面,下蹲时吸气、蹲起时呼气..
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