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详细操作
首先,我们需要选择一段合适的听力材料。
材料的内容一定是我们感兴趣的方面,例如VOA和BBC网站上都有很多不同的栏目分类;
不仅仅是英语新闻和英语听力书上的材料可以拿来练习,很多英语播客节目以及讲座、演讲、公开课等都是很好的听力材料。例如英国BBC公司的6 Minute English.

找到这样一段材料后,将英文新闻稿/节目解说稿/课程字幕复制到一个文档中,有条件的话打印出来最好,注意留出一定的行间距。如果可以找到相应的中译文版本,也可以收集并打印出来。
通读英文稿。把不认识的单词划下来,查字典后将意思写在单词旁边。弄懂每一句话的意思。看不懂的地方可以参考中译文。

跟着录音或视频听材料,一边听一边看稿,反复听,直到确认每一个单词都能在听的过程听到相对应的读音。

跟着录音读听力材料,播放一句读一句。注意录音中单词的读法,以及模仿录音中的语音语调。
拿开英文稿,再听一次录音。注意留心有哪些地方还是听不懂。

重复步骤4,注意听在步骤5中没听出来的地方。反复重复步骤4和5,直到不看稿,也能把每个单词听懂为止。
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