9个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：9个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

9个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑

夺命恶习1：进食速度过快

夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。

见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

夺命恶习2：不吃早餐

夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。

见招拆招：早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。

夺命恶习5：食用酒精过量摄入

夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

夺命恶习8：宴席不离生食

夺命理由：导致各种寄生虫病。

见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

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