减少糖类摄入 做低糖饮食的主人

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：减少糖类摄入 做低糖饮食的主人，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

减少糖类摄入 做低糖饮食的主人

糖果、蛋糕、曲奇等含糖量高的食品广受女性们的欢迎。而大量的食用糖类食品却对我们的健康没有好处。我们建议您减少吃糖，从而避免一些身体疾病。做低糖饮食的主人。

1. 减少或预防龋齿

口腔病已成为人类最常见的疾病之一，仅次于心脑血管病、癌症之后，应着重防治的第三大非传染性疾病。

2. 减少肥胖人群

过量的糖能自行转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素、矿物质和其它营养成份的摄入，导致人体肥胖。(腰部的臃肿和松弛，主要是摄取的热量过剩所导致)

3. 避免因多吃糖而引发的乳腺癌

女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食品能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长需要大量的胰岛素，被乳房大量吸收的胰岛素对乳腺癌细胞的生长、繁殖起着加速作用。

4. 避免因多吃糖果而引发的加速老化

糖属于酸性食物，大量吃糖可使碱变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。

5. 避免因多吃糖导致的缺钙

食糖过多还会过多地消耗体内的钙、造成骨骼脱钙，导致骨质疏松。

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