【感冒饮食吃什么好】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【感冒饮食吃什么好】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【感冒饮食吃什么好】
冬天到了我们经常会因为免疫力低下,引起感冒，身体乏力，其实也并不是什么大病，可是却非常的折磨人，大约在感冒初期，会感觉到鼻塞，流鼻涕，甚至还出现头晕，头痛，很多人觉得感冒要打点滴，吃药，可是那些往往存在于副作用，很多人想在不吃药的情况下让感冒痊愈，其实也并不难，接下来为大家来介绍一下感冒饮食吃什么好呢？
冬天到了，很多人都随之感冒。不是什么大病，但是也挺折腾人的。最近小编也处于感冒期，对于小编来说，感冒吃药是一件非常头疼的事。小编爱吃，但是小编最讨厌吃药了。对此，小编收集了以下十种食物，帮助和小编一样感冒的朋友赶走感冒!
一、饮食原则
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐。
2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。
3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。
4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。
二、感冒吃什么
1、清淡的汤和粥
感冒时可吃清淡的粥
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。
2、清蒸的鸡和鱼
感冒时可吃清蒸的鸡
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
上文介绍了感冒饮食吃什么好呢的方法，想要赶走烦人的感冒，首先我们可以多吃一些富含有维生素的食物，比如说感冒期间不要吃一些，容易上火的食物，尽量保持清淡，首先大家还要注意少盐，少油，少糖为了防范感冒的发生。
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