【番茄鲫鱼汤营养】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【番茄鲫鱼汤营养】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【番茄鲫鱼汤营养】
能够拥有健康的身体我们才能更好的去享受生活，但是在我们的生活中有很多人总是长期不规律的饮食容易导致身体出现一些疾病，而且饮食不营养身体也会变得特别容易出现疾病，尤其是到炎热的夏季收到天气的影响总是会有没食欲的现象，其中多喝些番茄鲫鱼汤能对身体更好的滋补，它有很好调理脾胃虚寒和小水肿的作用，下面一起了解下番茄鲫鱼汤营养有哪些.
番茄鲫鱼汤的做法
原 料
鲫鱼1条、西红柿2个、小葱2根、生姜1块。盐适量、胡椒粉少许、黄酒几滴
操 作
1、斩杀好的鱼清洗干净：将鱼腮去除干净鱼鳞打干净，鱼腹内的黑膜一定要刮除干净，将鱼身内外轻拍少许盐及胡椒粉，鱼腹内塞入葱结及部分姜片，腌制10分钟；西红柿洗净切块，剩余小葱切末备用；
2、将煎锅加热注油，下生姜1片煸香，将鲫鱼入锅中，煎至双面微黄焦香起锅。
3、就着煎鱼剩下的油把西红柿煸炒一下，炒出汁水后添加足量清水，添加黄酒，将鱼回锅一起煮。
4、煮开锅后转中火继续煮约15分钟左右，汤色稠浓时熄火，添加盐、少许胡椒粉调味，起锅前撒上葱末。
番茄鲫鱼汤营养有哪些
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用；
2、鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳；
3、鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。
4.西红柿又名番茄、番柿、洋柿子、六月柿等。西红柿被称为“维生素仓库”，因为它含有几乎所有的维生素，同时它还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷等营养成分.
上面就是对番茄鲫鱼汤营养有哪些的介绍，通过了解之后我们知道它除了能调节脾胃虚寒还有很好的补充维生素的作用，并且对于刚刚生产完的女性来说还能起到下奶的作用，但是想要让汤汁更加鲜美尽量选择用新鲜的鲫鱼进行制作。
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