【茶树菇凉拌】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【茶树菇凉拌】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【茶树菇凉拌】
银耳黑木耳是生活当中清肝明目，排出毒素非常有效的食品，非常适合老年人和儿童食用，银耳当中对于滋补身体补充元素有着很好的功效，银耳又可以帮助，我们清肠排毒，银耳适合搭配的食物有茶树菇，还有黑木耳，下面文章当中我们要介绍的这一道茶树菇凉拌如何制作呢，方法简单经济适合，一起来学习。
简介
教主依依 独家发布于2013-07-24 未经允许，不得转载!
银耳润肺润肤，黑木耳软化血管清肺除污，黄花菜补充蛋白质、对记忆力提高有很大的帮助，茶树菇是蘑菇中蛋白质含量最高的。作为素食者，这道凉菜非常滋补，而且操...(展开)
食材
主料茶树菇25g 辅料银耳适量黑木耳适量黄花菜适量香油少许酱油适量醋适量糖1勺
步骤
11.茶树菇泡软;
22.泡好的茶树菇洗净煮水(这个水是可以喝的哦，不过味道很淡可能这个茶树菇是包装之前就洗过的);
33.银耳、黑木耳和黄花菜都泡开;
44.烧一锅水;
55.把泡好的银耳、黑木耳和黄花菜择好根部洗净;
66.把5中的东东在水开以后放进去焯熟;
77.焯好的东东和茶树菇放在一起;
88.加少许酱油;
99.加一点点醋
1010.加适量香油;
1111.最后加糖，按照自己的口味调;
1212.拌匀即可;
1313.美味的凉拌菌菇就做好喽!
小贴士
黑木耳、银耳和黄花菜一定要焯熟才能吃，切记不能吃生的，不然会中毒滴
主料
茶树菇(干)20g 拌饭酱1小勺
凉拌茶树菇的做法步骤
11. 干茶树菇煮一下
22. 加上拌饭酱和各种调料就好了。
33. 这是调好的
44. 顺便熬了一点鸡蛋面疙瘩汤。
银耳当中富含有丰富的蛋白质，这一道茶树菇凉拌如何制作，相信大家学习的差不多了，茶树菇属于菌类食品，对于制造肠胃益生菌和养护肠胃，包括养胃有着很好的功效，与此同时，茶树菇可以清蒸可以煮汤，还可以煲汤味道好，滋味香浓。
以上就是关于【茶树菇凉拌】的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-
