【煮豆浆要加糖吗】
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【煮豆浆要加糖吗】
生活中每个人的饮食习惯都会不同，不同的饮食也会给我们提供不同的养分，很多朋友在吃早餐的时候都喜欢喝上一杯豆浆，这对于我们身体的保健是很有帮助的，有些人喜欢在喝豆浆的时候放糖，有些人却喜欢喝它原有的味道，那么怎么喝才会对我们的身体更有帮助呢？煮豆浆要加糖吗？
喝豆浆的时候一般大家都最喜欢放糖，选择放白糖的比较多，那么在豆浆中加入白糖是不是最好的选择呢?其实不然，在豆浆中加入葡萄糖或是蜂蜜是对健康更有益处的。
正确的加糖方法是，豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质，对孩子尤其不利。
那加什么糖最好呢?一般情况下，很多人都喜欢用白糖，但白糖的主要成分是蔗糖，口味比较甜，如果量没有控制好的话，对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。喝下葡萄糖后不用分解消化，就会很快被人体吸收，比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，也是比较好的选择。
而最不适合加的糖是红糖。红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，不易被吸收。
此外，肉类、乳类、蛋类、鱼虾类食物同样含较高赖氨酸，煮食、烹饪这类食物时，都是应该后放糖的。
现在，我们知道喝豆浆的时候应该怎么放糖，以及放什么糖都是有讲究的，如果大家希望豆浆的营养价值不会有所流失，那就要在适当的时间，选择适合的糖类加入了。
煮豆浆要加糖吗？相信大家看了上面的介绍应该都了解了，喜欢喝甜豆浆的朋友是可以加一点糖的，但是要注意加糖的方法，还有就是加什么糖，对于加糖也是有一定的讲究的，希望大家多了解一些这方面的只是，才能更有效的去饮用豆浆。
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