【山药芝麻条】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【山药芝麻条】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【山药芝麻条】
大家都吃过山药，山药是一种非常好吃的食物，当然山药的做法也多种多样，很多人都把山药和芝麻放在一起食用，做成山药芝麻条，不仅仅可以吃到山药鲜，而且还可以吃到芝麻的香，这两个加在一些简直就是好吃，有很多人想吃，但是自己不会做，下面就来介绍一下简单的山药芝麻条的做法。
麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山药则有促进钙质吸收的作用。 对于山药的食用方法，大家可以煮着吃、也有做成山药豆糖球串的、还可以做菜，如可以做拔丝山、山药炖肉等，也可以直接使用，非常省事儿。
下面为大家介绍一款山药配芝麻的美食：山药芝麻泥。 首先，准备100克山药、1大匙炒熟的芝麻，而且最好是黑芝麻;然后，将山药洗净、去皮、切块，上锅蒸熟后捣成泥状，然后把炒好的芝麻放在研钵中捣碎，这样比在市场上直接买的碎芝麻营养更丰富;
最后，把山药泥和碎芝麻混合在一起，按个人口味调味即可食用。特别提醒，芝麻捣碎后容易被氧化，所以一定要现吃现做。 山药芝麻泥除了能补钙，还能使人精力充沛，因为芝麻里含有锌和硒，能提高精子的活力，而山药的黏性成分，可以保持激素分泌均衡，增强新陈代谢。在疲劳时来一碗山药芝麻泥，可以帮助恢复体力。
通过以上的介绍，相信您已经对“山药的食用方法”“山药能配芝麻吗”这问题有了答案。健康的身体从健康的饮食习惯开始，康爱多希望以上的信息能对您有一定的帮助。康爱多祝您身体健康。
山药芝麻条的做法也是非常简单的表，没有们想象中的那么困难，但是在做山药芝麻的时候，一定要注意油的温度，不然芝麻焦了会发苦，而且吃起来也特别的难吃，让我们一起做出美味的芝麻山药条吧，让我们的身体从最健康的饮食做起。
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