【哪些人不宜吃酸奶】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【哪些人不宜吃酸奶】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【哪些人不宜吃酸奶】
现在的一些孩子都喜欢喝酸奶，酸奶对人体的消化功能有促进作用，同时对于胃肠道功能不好的人来说，适当的喝一些酸奶对人体还是有帮助的，但是酸奶的适宜人群也需要重点的关注一下的，那么哪些人不宜吃酸奶呢，下面就针对这样的一类人群进行全面的了解和认识，看看酸奶适宜的人群到底有哪些？
酸奶含有大量有益人体的益生菌，但不是每个人都适合多喝酸奶。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了，就可以饮用了。
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。爱喝酸奶的你请记住，酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
酸奶对于一个人的胃肠道消化有很大的功效的，有的孩子平时不爱吃饭，很多家长会给自己的孩子购买一些酸奶来喝，能够促进食欲，同时也能够促进胃肠道的功能正常，但是在喝酸奶的时候呢，一定要特别的注意一下牛奶的食用，牛奶过敏的人是不可以吃酸奶的。
以上就是关于【哪些人不宜吃酸奶】的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-
