【鸡蛋吃多了会胖吗】
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【鸡蛋吃多了会胖吗】
土鸡蛋是乡村土鸡下的蛋，比一般的鸡蛋要贵，多数人也认为土鸡蛋的营养更丰富，因此土鸡蛋更受欢迎些，那么患者就会问到土鸡蛋吃多了会胖吗?其实土鸡蛋吃多了长胖也是有可能的，但是也是与患者的体质、运动量、食用鸡蛋的量等成比例的，有些人吃再多的土鸡蛋也不会胖，但是有人吃少量的土鸡蛋也会肥胖。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量鸡蛋，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。
鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7%。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。
鸡蛋蛋清含有丰富的蛋白，蛋黄含有卵磷脂等，经常食用就可以长胖。当然一般人都适合。更是婴幼儿、孕妇、产妇、病人的理想食品。一般人每天不超过2个即可。从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
患有肝炎、高热、腹泻、胆石症、皮肤生疮化脓等病症者不宜食鸡蛋;老年人，尤其是血脂紊乱的人和肝炎病人最好不吃蛋黄，可多吃蛋清;肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少时，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若再过多地食用鸡蛋，体内尿素增多，易使病情加重，甚至出现尿毒症。所以，任何肾病患者当出现肾功能衰竭时皆忌食鸡蛋。
本文对土鸡蛋吃多了会胖吗这个问题进行了分析，现在已经清楚鸡蛋的营养，也清楚食用鸡蛋的方式与注意事项，只要科学的饮食土鸡蛋，身体是不会有副作用或是肥胖的。当然有些患者的体质属于肥胖的型的，即使是喝水也会长胖的特征，这类患者每天需要适量的运动，再配合饮食，肥胖也是可以避免的，所以请患者重视这方面的问题。
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