请问如何避免近视加深或恶化的方法

　　问题：请问如何避免近视加深或恶化的方法？

　　补充说明：我希望是学理上的方法：尤其是专家/眼科医师/验光师帮忙回答最好。我找过了与此有关的问题，大家的建议是避免在黑暗中看书或玩电脑、手机之类的，不过我觉得我都没有在光线比较暗的情况下看书，或躲着玩电脑手机之类的。

　　解答：[1]。补充眼睛必须的=叶黄素，虾红素，鱼肝油丸[最便宜]。。。等[多吃鱼类]。

　　[2]。远山含笑与按摩眼睛：一定要学会眼睛的眼球运动[左右前后上下+顺时逆时转圈圈=让眼球活化有弹性]+每用眼50分休息10分[一定要看看屋角]+看绿色植物[尤其是远处]。手机切忌不要盯太久，很伤肝肾，让眼球老化最快速的喔。

　　[3]。神经用的眼药水[不贵约150元]：可以强化视觉神经。不是一般眼药水喔。神经的营养食品已经问世，普受好评，这种是全身性的神经，相当不错的。

　　[4]。网络上的眼睛保健方法相当多，可以8来看看。

　　[5]。肝开窍于眼=所以找优良中医师来调整视力与阴阳五行是相当重要的喔，又便宜又有效。当然西医也不要放弃喔。多管齐下比较有效。

　　[6]。睡对时间更有帮助：晚上10点前学生一定要睡觉，可以早起看书或运动[室内]。

　　[7]。练气练情绪纾解压力，活化体内气血循环：这个姐姐回答的数据内都有讲到，凡事存乎一心喔。

　　[8]。眼部四周的按摩再强调一下：原则用双手按摩眼的四周穴道，有的是用电动按摩器，可以边看电视边按摩，相当方便。还有双手的视力穴道，尤其是大拇指的关节处，一定会很痛，因为不通畅啊，视力就会差。