《宽容，让自己更好：接受不完美的心理

　　《宽容，让自己更好：接受不完美的心理练习》(友站供稿)

　　在国内，当我们说到慈悲两字，我们都会不禁的与宗教联想在一起。不过其实，我们每个人心中都早已埋着慈悲的种子，就看自己肯不肯浇水、灌溉、滋养它们。随着这个种子的增长，我们不只知道要如何接受生命给我们的难题，更会因此学习了解自己，宽容自己，不再因追求完美而处处刻求自己。到最后，我们会找到更美丽的世界，活出更美好的人生。

　　自己就是每人一生最重要的朋友，但也是最大的敌人。

　　当我们因理念不合跟别人发生争执时，不论是争吵时间长短，或是后续带来的伤害，都远不及自己跟自己的争执。有些人气自己可能是短短几小时，却也有些人一吵就是一辈子，到最后安眠时都还无法找到原谅自己的出口。

　　做人，真的不需要那么累。

　　当我们可以用不勉强的方式看待自己时，我们的心胸就会更开放，不只旁人会立即感受到，当你独处时你心中的声音更会如此告诉自己：‘我喜欢自己的样子。’我觉得这会是种由内而外绽放出的温柔。

　　然而，现代人因为工作与现实生活及资本物质欲的压力，既使人与人彼此住得那么邻近，我们对于这方面的认知还是非常的浅薄。也因此，很多人活在压力下不愿对自己宽心，活在过去自己的错误世界里，也同时开始指责别人的不是，试图为自己的压力找到出口。但其实，最重要的还是自己释放自己，对自己宽心、包容，接受过去的错误，接受自己的不完美，用练习来让自己活得更快乐。

　　没错，宽容真的需要练习，而且值得一生投入。

　　本书的作者克莉丝汀.聂夫博士，就用深入浅出的方式，以心理学的角度次助大家如何达到宽容自己、宽心别人。在书中你看到的不会只有科学式的心理疗法，我觉得那只是冰冷冷的将心给暂时安定下来，时间一到魔法就消失而回到原本的样子。克莉丝汀博士提供的是一种会让人每天都感到温暖，每次练习完都会想好好拥抱自己的心理自我疗愈。在现今人人要求完美的世界，当我们回到自己一人独处的家时，可以通过博士的练习方式次助自己回归真实、纯心的自己，补充自己慈悲种子所需要的养份。随着一天天宽容的练习，心中的快乐、宽心种子也将愈来愈茂盛，而我们的世界也将因此而受到更多爱的滋养。

　　诚心希望每位身处压力世代的人能多阅读这本书，也祝福每个人都因此种下爱的种子，能够从这本书中受惠克莉丝汀博士的智慧，从每天的练习中找回喜爱的自己，从滋养种子中为这个社会提供更多美好的树荫。