【韩式凉拌海带丝】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【韩式凉拌海带丝】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【韩式凉拌海带丝】
随着现在大家的生活质量越来越提高，不少人经常会忙碌在工作和事业的第一线，对于生活当中的很多事情往往并不在意，并不看重，久而久之就对于生理方面也忽视了，每天吃的饭菜总是那么不注意，结果把身体损坏的不成样子，其实生活当中多吃一些海带有效的可以给身体补充，一道韩式凉拌海带丝就为大家介绍一下。
主料
海带半斤 胡萝卜一段
大葱一段 香菜一把
辅料
韩式辣椒酱一大勺 白醋3勺
白糖2勺 盐小半勺
酱油少许 香油少许
韩式海带丝的做法步骤
. 把菜洗干净，海带丝太长，那就剪一剪!胡萝卜，大葱，香菜切丝!
海带丝抄水，水开后放入海带丝，煮1.5-2分钟!看你喜欢吃什么口感的海带了!捞出后马上冲凉水，把海带丝冲凉!
3. 把各种调味料放在一起搅拌均匀，韩式辣椒酱有点黏糊，搅拌时要细心!
把调味料与菜拌均匀就可以吃啦!夏天可以放冰箱里冷冻一下，吃着更爽
菜谱特色：
这道凉拌海带是韩国料理，做法简单，辣度适中，爽口美味。海带是世界上矿物质最丰富的食品。海带含有大量碘，对人体的运作至关重要。另外，海带对抗癌，防止胎儿生理缺陷，疏通心血管，和减缓压力也有显著的效果。
制作步骤(5)制作步骤发送至手机>>
1、将所有材料准备好。
2、泡发海带切细丝;葱切细丝。
3、把米醋，酱油，香油，糖，辣椒粉，姜末，和蒜末放在一起搅匀。
4、加入海带丝，葱丝，胡萝卜丝，和香菜碎搅匀。
5、表面撒白芝麻即可。
烹饪小贴士(2)
1、4安士等于113.3980925克。
2、如果是干海带，泡发步骤如下：把海带浸入温水，大约5分钟，沥干水分，用厨纸裹着挤干水分。
之所以那么的那么多的专家强调，我们要多吃海带就是因为海带汤中含碘，对于治疗甲亢疾病有着很好的功效，与此同时，海带还可以帮助人体消化，增加人体的抵抗力和免疫力。
以上就是关于【韩式凉拌海带丝】的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-
