【驴肉炒苦瓜】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【驴肉炒苦瓜】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【驴肉炒苦瓜】
驴肉是我们平时生活中最常吃到的一种肉类，我们每个人可能都听说过“天上龙肉，地下驴肉”的说法，可见驴肉的营养价值是极其的丰富，它含有大量人体所需要的氨基酸，而且脂肪含量低，经常食用能够改善高血压以及冠心病等，其实驴肉的吃法也是多种多样的，驴肉炒苦瓜就是最营养的一种，它能够对身体很好的进行调整，下面一起了解下驴肉炒苦瓜的做法。
驴肉炒苦瓜的做法
【材料】
驴肉150克、苦瓜1根、生姜2克、海天上等蚝油1茶匙、生抽1茶匙、油、盐适量
【做法】
1.苦瓜切开以后去瓤，切成薄片，用盐腌制20分钟，再用清水漂洗三至四次。
2.驴肉洗净后切成薄片，生姜切丝。锅中倒入少量油，烧至六成热，放入五花肉片炒至微焦出油以后，放入生姜丝翻炒约半分钟，接着放入腌制过的苦瓜继续中火翻炒。
3.等苦瓜八分熟时，加入海天上等蚝油、生抽和适量盐炒匀即可。
营养价值
1、促进饮食、消炎退热：
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；
2、防癌抗癌：
苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效；从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长；
3、降低血糖：
苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
驴肉炒苦瓜的做法非常的简单快捷，我们平时生活中尤其是有高血脂和高血压的朋友可以经常食用一些这样的食物，能够对身体起到很好的调理作用，但是值得注意的是它不能代替药物对疾病进行治疗，想要让身体健康除了饮食的调整之外，我们平时也要多进行体育锻炼。
以上就是关于【驴肉炒苦瓜】的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-
