【无花果每天吃多少】
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【无花果每天吃多少】
在我们平时的饮食当中水果是必备的，不但在吃了油腻的食物后可以调理自己的口感，而且每种水果有每种水果的功效，可以根据自己的品味来选择和食用，无花果就是其中一种水果，不但特别好吃，而且还有好多的营养成分，每天吃无花果对身体是特别有好处的，下面我们就来了解一下这样的水果功效和每天吃的量。
一、无花果，又名天生子、文仙果、密果、奶浆果等。由于无花果树叶厚大浓绿，而所开的花却很小，经常被枝叶掩盖，不易被人们发现;当果子悄悄地在腋下露出时，花已脱落，所以人们认为它是“不花而实”，故命名为“无花果”。无花果熟时软烂，味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面，除含有人体必需的多种氨基酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶等多种成分，具有很好的食疗功效。
二、【营养功效】无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。
三、适合一般人食用。鲜果每次1个(约50克)。果干每次3个(约30克)。大概一天最多不要超过300克。
通过上述的介绍，我们了解了无花果的情况、营养价值，还有每天可以吃多少对身体好，在平时的时候我们可以做为一种长期食用的水果，不但美味，而且还对身体有好多的好处，无花果的吃法也很多，要根据自己的品味进行选择，不过千万不要吃多。
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