什么是养胃

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什么是养胃

胃肠道系统的正常运行，对于我们人体健康有着非常重要的意义。想要更好的调养胃部健康就要从生活当中的小事上做起，养成良好的饮食作息习惯，保证每天都有充足的睡眠时间，可以帮助更好地调养胃部功能。并且在生活当中尽量保持心态的平和，大起大悲的情绪变化，对于胃肠道的刺激，也是非常严重的。

养胃可以多吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助。吃干果食品的养胃效果也是不错的。干果中含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老。

天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的，最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，因为酸涩水果单宁量比较高，空腹食用后会刺激肠胃的，从而引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。

想要更好的调养胃部功能，应该从日常饮食和生活习惯等多方面进行调养，在日常饮食当中，胃病患者但食物应该以软，烂为主。一次性不能吃太多，可以采取少食多餐的进食方法，避免给胃肠道造成更严重的负担，胃部不适的患者应该特别注意对于胃部的保暖工作。以防着凉而引起胃病复发。

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