【经期吃什么食物对身体好】
时间:2016-03-01 04:01 来源: 我爱IT技术网 编辑:佚名
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【经期吃什么食物对身体好】
铁能增加我们的抵抗力和抗衰老的能力，经期大量失血就需要补铁，我们可以选择比较容易吸收的铁，如动物血、肝脏、鱼等食物中含量大。虽然大豆、菠菜的植物铁吸收率低，但是也要进食，避免便秘。在月经期间要合理的搭配膳食，荤素都要吃。月经期的不适症状，让女性不能安睡，这时，我们可以在睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，可以减轻这些不适，舒缓经期紧张的情绪。
1.姜艾薏苡仁粥寒湿凝滞型痛经可以吃
分析：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
点评：适用于寒湿凝滞型痛经。
2.益母草香附汤痛经了不能忘
分析：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
点评：适用于痛经，并能光艳皮肤。
经期要注意保暖，不要经常的熬夜，生活不规律会导致月经不调。月经量少的女性，在任何时间都要防止子宫受凉，多吃有暖宫作用的食物。月经量多的女性，可以少吃点温补的食物，多吃些蔬菜和水果。长期的月经不调的女性，需要上医院诊治。
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