【温润的食物】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【温润的食物】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【温润的食物】
我们吃的食物有很多类型，有清淡、辛辣之分，而食物的性质也会有变化，比如温润的食物，这类食物都是性质很温和的，可以清热，对补充或是调理身体的能力。但是多数人未重视过温润的食物的选择，也不清楚食物的类型品种等，因则未正确的饮食产生了很多身体危害，那么温润的食物主要有哪些呢?
温润的食物主要有：
百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
大枣
大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
枸杞
枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
红薯
红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
上述这些食物属于温润的食物，患者可以在生活中多食用些，食用方式可以做成菜肴，也可以煲汤，当然也可以泡茶喝，可按照自己的习惯与食物性质进行食用。但是食用期间必须重视其禁忌，防止身体有相关的食物，会导致食用后身体产生副作用，这样对患者的损害则会加大，不利于身体健康与恢复。
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