【什么东西可补脑】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【什么东西可补脑】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【什么东西可补脑】
很多人每天用脑过度，所以晚上睡眠质量很差，白天就会无精打采，这样造成他们每天生活的非常的不舒心，因为每天脑神经迅速运转，所以适当的休息和适量的补脑食物是必不可少的，因为脑是我们全身的总指挥，指挥我们全身的行动和思想，如果脑出现问题，那么会影响我们全身，什么东西可以补脑呢，我们一起分析下。
1、桂圆山药粥
材料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，白糖适量。
做法：山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。
功效：益智健脑，补肾生精，养血安神。
2、核桃枸杞黑米粥
材料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800毫升。
做法：将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧。烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅。烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可。
功效：对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
3、核桃茯苓粥
材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。
做法：将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。
功效：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，肥胖，小便不利，脑力衰退，腹泻。
4、芝麻粳米粥
材料：粳米100克，核桃25克，合百（干）10克，黑芝麻20克。
做法：粳米淘洗干净；粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中；加水用小火炖煮，熟透成粥即可。
功效：粳米补脾强智；核桃仁补肾健脑，补心益智；黑芝麻补肝肾，填脑髓。全方补虚滋阴，强脑益智，对肝病思维迟钝，记忆力减退。
根据以上的分享我们知道，有很多食物可以帮助我们补脑，所以如果家里有脑力劳动者，家人可以给他做以上的这些食物，制作方法并不难，也不需要很长的时间，轻松就可以帮助你的家人有一个轻松，健康的大脑，这样生活的才会无压力，才会非常的舒心和顺心。
以上就是关于【什么东西可补脑】的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-
