【清咽润喉水果】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【清咽润喉水果】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【清咽润喉水果】
秋冬季节气温寒冷，空气干燥，经常会使得鼻咽干燥、口腔上火等等症状。所以需要及时降火来缓解难受，降火除了药物缓解外，还可以通过一些食物来调理。喝水是很常见的一种降火的方式，除此之外，吃水果也会达到很好的效果。那么，吃什么水果可以降火？清咽润喉水果有哪些？
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
提醒，一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。
栗子
栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。此外还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等，同时也能抗衰老。
中医认为，栗子味甘、性温，有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美。
栗子可与鸡肉搭配，更具有养胃健脾、强筋健骨之功效。鸡肉味甘，性微温，入脾、胃、肝经，具有温中补脾、益气养血、补肾益精之功效。更重要的是脂肪含量较少，尤其适合中老年人食用。特别提醒糖尿病、胆囊炎患者忌食。因含糖及淀粉高，对于过于肥胖的人要少吃。每次30克左右。
以上就是有关清咽润喉水果的介绍，可见常见的柚子、栗子都是具有很好的润喉效果。如果想好好利用这些水果来降火，可以搭配一些冰糖或者鸡肉进行熬制，在吃的时候也会十分愉悦。不过也要根据自己的身体情况来选择，效果会更好。
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