【薏米和什么一起吃美白】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【薏米和什么一起吃美白】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【薏米和什么一起吃美白】
我最近听朋友说薏米和什么一起吃美白效果好，我以前也总是做薏米来吃，我只知道薏米中有丰富的蛋白质和维生素，营养价值特别的高，有美白的效果还是这几天才听说的，我的皮肤就特别的暗，每天都要用增白的化妆品来美白才敢出门，薏米有美白的效果真是太好了，我就把薏米美白的做法告诉大家。
薏米莲子红枣粥
用料：薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。
做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。
特点：有润肺止泻，健肤美容之功效。
薏米绿豆百合粥
用料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：绿豆，薏米加水煮至五成熟后放入百合，再用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。
特点：此粥能清热解毒，除烦热，疗湿疹。适用于面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干燥。
柑橘银耳薏米羹
用料：水发银耳15朵，柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。
做法：
1 水发银耳去掉黄色根部，用手撕成小块，薏米提前浸泡一夜，柑橘瓣掰开。
2 锅内水烧开后，先放薏米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可。晾凉放冰箱冷食，口感更佳。
特点：促进新陈代谢，改善肤质。
薏米杏仁瘦肉汤
用料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。
做法：
1 瘦肉洗净，切片;薏米，杏仁分别用清水洗净，浸泡一夜备用。
2 将瘦肉，薏米放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时，加入杏仁在煲半小时，白糖调味既可。
特点：健脾祛湿，化痰止咳，改善肌肤暗沉，提亮肤色。
以上就是我所知道薏米和什么一起吃美白的内容，也感觉自己皮肤颜色暗的朋友，可以在家做薏米来吃，这样的美白不是一天两天就能看出效果的，大家不要着急，要坚持的食用，虽然表面上看不出效果，但是薏米在默默的改变着你的皮肤，希望大家和我一起加油。永远美丽漂亮。
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