【芹菜藕片汤】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【芹菜藕片汤】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【芹菜藕片汤】
芹菜是一种可以降压的食物，老年人是高血压、高血脂、以及高血糖的多发人群，人老了之后身体机能下降，就需要采取一定的食疗方法，来积极的预防这种疾病。那么芹菜自然是最好的选择了，合理的膳食搭配，是老年人预防疾病的一种形式，藕片和芹菜的搭配，能提高食物的营养价值，下面就详细的介绍一下芹菜藕片汤怎么做？
主辅配料
鲜芹菜150克，鲜藕150克，食油250克
将芹菜切段，藕切片。将油入锅烧热，放入芹菜、藕片翻炒片刻，再入水500毫升，煮熟。
芹菜藕片，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。藕片能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。
做法 ：
藕切片，芹菜切段
油锅内将少许杭椒煸香
芹菜藕片 加入芹菜，藕片炒均匀，加入盐调味后炒匀，点少许水后关火等2分钟盛盘
小提示：
只用放盐，其它调料都不需要
可以加点香油，味道更清香
药用价值
营养成分
旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。
叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌，增加食欲。特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。
以上就是芹菜藕片汤的制作方法。芹菜是降低血糖的主要食物之一，所以是老年人的保健食物之一，那么为了自己的身体健康，平时要养成一个好的生活习惯，一日三餐要有规律。还要经常的做一些运动，当然要在自己的身体的承受范围之内，要多呼吸新鲜的空气。
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