欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是人群养生方面的知识经验：女生经期护理的八大事项，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

女生经期护理的八大事项

没有几个女性的月经是正常的，而这其实就是女性最主要的问题，一上一下的问题，但实质都在调理月经。80%甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以，调理月经，就是调理女人一生的幸福，它控制的是一个女性一生平安的阀门，阀门控制好了，几乎绝大多数妇科病就不会找上门来了。

以下是一些月经期间的小注意事项：

一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

二、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

三、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。

电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。

当前位置：首页 >> 人群养生 >> 女人 >> 正文

女生经期护理的八大事项

作者:1香米 时间:2014-07-06 23:33:12 来源:大众养生网 我要分享

四、准备一个暖水袋，经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。

上一页1234567下一页

猜你喜欢

女生经期经期 分享 不感兴趣 爱看

相关文章

01.女生经期养生篇 02.?女生经期计算方法 03.女生经期肚子疼怎么办 04.女生经期会头疼恶心是什么原因 05.女人常干的事，看完别脸红 06.女人“第一次”要注意的问题

相关问答

女生经期多少天算正常？3847阅读女生经期喝酸奶好吗？3819阅读女生经期可以吃酒酿蛋吗？3261阅读女生经期吃香蕉好吗？4285阅读女生经期注意什么呢？4767阅读女生经期不能吃什么呢？4631阅读女生经期注意事项都有什么？3593阅读 女生经期吃什么对身体好呢？4376阅读女生经期减肥怎么办？4660阅读

养生标签

中医养生

陈皮 葛根粉 抵抗力 气虚 肾脏 中风 月经不调 肺结核

运动养生

健身操 跑步 瑜伽 爬山 太极拳 游泳 仰卧起坐 跳绳

两性养生

性生活 性功能 阳痿 技巧 健康 生理 心理 避孕

人群养生

更年期 妇科病 肾 坐月子 经期 怀孕 前列腺炎 宫颈糜烂

生活养生

美容 减肥 常识 少白头 戒烟 吸烟 丰胸 衰老

六、每天点按三阴交十分钟，三阴交是妇科的首选要穴，可以说是治妇科病的万灵丹，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。

该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调节。

七、常备逍遥丸和加味逍遥丸。二者对70%以上的月经不调都能起到作用，对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医生的指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣耳聋，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症;如是虚寒怕冷，可选用十全大补丸。

当前位置：首页 >> 人群养生 >> 女人 >> 正文

女生经期护理的八大事项

作者:1香米 时间:2014-07-06 23:33:12 来源:大众养生网 我要分享

八、特别推荐一款猪皮冻胶，猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，加入白糖、黄酒即可。

上一页2345678

猜你喜欢

女生经期经期 分享 不感兴趣 爱看

相关文章

01.女生经期养生篇 02.?女生经期计算方法 03.女生经期肚子疼怎么办 04.女生经期会头疼恶心是什么原因 05.男女夜间的10大禁忌 06.比壮阳药还给力的补肾食物

相关问答

女生经期多少天算正常？3721阅读女生经期喝酸奶好吗？4085阅读女生经期可以吃酒酿蛋吗？4387阅读女生经期吃香蕉好吗？3208阅读女生经期注意什么呢？3790阅读女生经期不能吃什么呢？4792阅读女生经期注意事项都有什么？3124阅读 女生经期吃什么对身体好呢？3400阅读女生经期减肥怎么办？4827阅读

养生标签

中医养生

陈皮 葛根粉 抵抗力 气虚 肾脏 中风 月经不调 肺结核

运动养生

健身操 跑步 瑜伽 爬山 太极拳 游泳 仰卧起坐 跳绳

两性养生

性生活 性功能 阳痿 技巧 健康 生理 心理 避孕

人群养生

更年期 妇科病 肾 坐月子 经期 怀孕 前列腺炎 宫颈糜烂

生活养生

美容 减肥 常识 少白头 戒烟 吸烟 丰胸 衰老

以上就是关于女生经期护理的八大事项的人群养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。