经期能吃油饼吗

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经期能吃油饼吗

女性朋友在经期的时候应该注意自己的饮食，那么有什么东西是不能在经期食用的呢，女性朋友在经期最好不要吃太咸的东西并且最好不要和含气的饮料，另外女性朋友在经期不要吃太刺激的食物以及辛辣生冷的东西都不要多吃，那么油饼在经期能不能吃呢。

油饼是常见的早点，很多人都喜欢吃油饼，但是我们也需要知道油饼有着非常高的热量和油脂，此外因为不断的高温油炸，油饼还含有一些有毒的物质。

油饼和油条一样是老北京的风味，老天津叫果头，老北京人一般把它当作早点。老北京人吃油饼时会就着豆浆吃。油饼的制作方法和油条一样，只不过是做得形状不一样。先把面抻成元饼状，要在上边弄几个洞，再涂上食用油，就可以放入锅中炸了。

女性经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物。一般在月经期间，女性朋友都要戒口，注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。

1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2.多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

7.即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。

上文我们介绍了经期有很多东西是不适合女性朋友食用的，我们也介绍了什么是油饼以及油饼的营养成分，我们发现油饼含有很高的热量以及很多的油脂，常吃油饼对于身体是有危害的，所以经期最好就不要吃油饼。

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