经期能吃粳米吗

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是人群养生方面的知识经验：经期能吃粳米吗，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

经期能吃粳米吗

因为我们家一直喝粥，可以说我是从小喝到大的，所以我也是十分的喜欢喝粥，有时候甚至一天不喝粥就有点想，有一次我同事，兴高采烈的给我拿来了一种米，她说你没见过吧，这叫粳米，在放上点地瓜，看看熬出来的粥好喝吗?我说好呀好呀，于是我就熬了粳米粥，我同事问我，她来月经了能吃吗?那么经期能吃粳米吗?

日常生活中，米的种类有很多种，人们最常见的米就是大米，因为我们去饭店吃饭的时候，常吃的米饭就是大米做成的，其实还有一种粳米也被人们所熟知，那么是不是所有的时候都能吃粳米呢?经期能吃粳米吗?

营养

粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃 量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。

粳米所含人体必需氨基 酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营 养成分。

【营养分析】：

1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;

2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;

3. 粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;

4. 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率;

5. 粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。

通过以上的了解，我们知道了粳米有很高的营养，对人体的健康有一定的帮助作用，那么经期能吃粳米吗?希望人们能正确的了解，尤其是爱喝粥的人们，不仅为了你们，也为了你爱的人，赶快行动起来吧!

以上就是关于经期能吃粳米吗的人群养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。