【高血压高血脂】_高血压_高血脂_高血压高血脂的治疗
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是人群养生方面的知识经验：【高血压高血脂】_高血压_高血脂_高血压高血脂的治疗-大众养生网，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【高血压高血脂】_高血压_高血脂_高血压高血脂的治疗-大众养生网
随着人们的生活条件得到改善，这时候人们对于饮食方面追求更多的美食。有些人喜欢食用一些高能量高脂肪的食物，这时候有可能患上心脑血管疾病。高血压和高血脂就是其中的一种疾病，如果在日常发现了这两种疾病应该及时的通过改善调整饮食的方法来治疗高血压和高血脂。
高脂血症的预治
①改善膳食，少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类;多吃植物蛋白、油类，蔬菜水果以及鱼类。选择喝茶。
②减轻体重。
③加强体育锻炼，有氧运动每周至少3次，每次30分钟以上。
④戒烟，戒酒。
⑤控制影响血脂的其它疾病。
⑥已有高血脂症者，定期化验血脂。
主食之中应搭配部分粗粮。并控制饮食。
1、降血压
白 果、海 蜇、荠菜或鲜芹菜汁(清晨或两餐之间服用)、芹菜、木耳、洋葱、茄子、海带、紫菜、玉米须、苹果、山楂、绿茶、六味黄酮茶、苹果醋、醋泡黄豆、醋泡花生(最好去掉红衣皮)、醋泡海蜇等 注意：芹菜不宜久煎、久炒。忌与醋同食。也不宜与黄瓜同食，慢性腹泻者、血虚病人不宜多食。
2、降血脂
芦 笋、海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱、玉米、燕麦、牛奶(买脱脂的)、杏仁(替代含高饱和脂肪酸
有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类
3、降血糖
黑芝麻、山 药、苦 瓜、辣 椒、猕猴桃、银 耳、紫 菜 一定要吃糖可搭配木糖醇、甜叶菊(沏水用)。
高血压和高血脂并不是一朝一夕就可以治愈的，我们患者需要通过坚定的信念持之以恒的维持好膳食平衡就能够缓解疾病的症状，但对于疾病的治疗需要时间，不能够操之过急。清淡的饮食能够很好的治疗高血压和高血脂这两种疾病。
以上就是关于【高血压高血脂】_高血压_高血脂_高血压高血脂的治疗-大众养生网的人群养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-
