更年期的表现

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更年期的表现

更年期是最近几年的新名词，随着大家医学知识的提高，大家近几年普遍知道了人在某一个阶段有一个更年期，女性一般是在绝经期前后，大约年龄是45到55岁之间。很多人都认为男性没有更年期，其实男性也有更年期，男性的更年期比女性的晚，一般是在62岁以后。

　　更年期都有哪些表现，更年期的表现多种多样，烦躁、心酸想哭、一点小事就想发火，想控制都控制不住火。记忆力不好，整天都在找东西，更年期的表现实在是太多了。家里有更年期的患者如何护理：

　　1、对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因。

　　2、加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

　　3、坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片；维生素B6，每天3次，每次20毫克；维生素E，每天3次，每次50～100毫克。

　　4、适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。

　　5、坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

　　每一个人都会有更年期，更年期并不可怕，要正确树立战胜更年期的信心，使更年期健康、快乐的度过。子女要更多的了解更年期的表现，对父母更年期的特殊症状给予理解，从饮食、生活上照顾好更年期的父母，全家才会幸福快乐。

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