月经期可以吃水果吗

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月经期可以吃水果吗

水果对于大家来说一般是经常都会吃到的，因为在我们常人的生活中是离不开水果的，适当地吃水果对于我们的身体是有好处的。另外，对于普通的常人来说，都是可以吃水果的。那么，对于经期间的女孩子们来说是否可以吃水果呢?这是很多女孩子们都想要了解的，因为这对于她们的生活以及身体是有很大的影响的。

月经对于我们的女孩子们来说是再熟悉不过的了，另外，大部分女孩子在来月经的时候一般都是会有疼痛感的，更有的人会有通经的症状，这也是很正常的。但是在月经期间，还是有很多事情需要注意的。那么，针对这个现象，下面就来仔细说说月经期可以吃水果吗这个问题。

一、经期巧择水果原则

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

二、经期应该多吃的水果

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

1、苹果:苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜:木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3、西柚:西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

其实对于一般的女孩子们来说，在平时来月经的时候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意点的，一些性寒的水果还是少吃为好，可以适时地多吃一点苹果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等则是不吃为好的。就算是想吃的时候，也一定要注意适量的。

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