孕妇应该怎样的睡姿

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孕妇应该怎样的睡姿

孕妇其实是最苦恼的，当发现自己怀孕的时候，既可以开心自己肚子里有了一个小生命，可是又会担心自己的体重会不会突飞猛长，身材会不会变形，总之开始的时候心里是比较矛盾的。时间久了她就会全部身心的投入到未出生的宝宝身上，所有心思都是为宝宝着想，怎么样才能对宝宝更好。

怎么样才能让宝贝发育的更好，对于身材会不会走形什么的已经不会去想了，也没那个心思担心的，所以人们说世界上最伟大的就是妈妈这句话说的一点都不错。那么孕妇晚上睡觉的时候应该用什么样的睡姿呢?

一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

在孕期的后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。

特别是到了孕中期和孕晚期，平躺着更加不是孕妇最佳睡姿，因为这会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降，从而感到头晕;而另一些准妈妈则会血压过高。

孕妇睡觉的时候最好的睡姿其实就是左侧侧卧，左侧侧卧可以让宝宝更好的吸收营养，以及可以促进血液循环，还有就是可以缓解脚肿手肿的现象。孕妇们尽早的注意锻炼左侧侧卧的睡姿，可以有效的增加睡眠质量，提高睡眠品质，所以大家可以尝试一下这种睡姿。有的孕妇找不到好的睡姿，血压很容易下降，引起头晕的现象，所以要注意了。

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