【腰椎】_腰椎_腰椎间盘轻度膨出_治疗
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出现了腰椎方面的疾病对我们的生活是有很大的影响的，例如腰椎间盘突出这样的疾病已经有越来越高的发病率了，其实腰椎间盘膨出也是很常见的，二者还是有一些区别的，腰椎间盘轻度膨出有的不是很严重，有的就很严重，需要及时的医治，很多人想了解腰椎间盘轻度膨出该怎么治疗，我们一起来看看。
腰椎间盘轻度膨出的治疗
如果没有症状 就没事了，因为膨出是非常见的，一般人都会有的。只不过是有的人有症状有的人没有症状。
1. 卧硬板床.椎间盘突出症患者，要卧硬板床休息，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。
2.注意保暖.避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，进行功能锻炼。
3.按摩治疗.病情较轻者适当休息或按摩即可恢复;
4.针灸疗法 .针灸专家先对受压脱出的椎间盘影响的神经进行准确定位，然后常取一些沿支配血管径线分布的点进行治疗
5.练习瑜珈.可伸展腰部肌肉。坐在足跟上，双膝并拢。呼气并屈髋关节，伸展上半身靠在膝上，双臂放在身体两侧，掌心朝上，将前额贴在地面，保持这个姿势15-20秒，然后再抬起。可伸展腰部肌肉。
6.背朝下平卧，双臂水平伸展开，吸气，将右足放在左膝上。呼气，将头转向右侧，把右膝朝左侧的地面靠近。保持这个姿势15-20秒。重复对侧。
可恢复弹性，站立位，缓慢向前屈髋关节，头朝下，尽可能屈至最大程度而不要拉伸背柱或变腿，保持这个姿势15—20秒，缓慢呼吸，吸气，然后回到直立位置。
出现了轻度的腰椎间盘轻度膨出，患者一定不要过于着急，其实是没什么大碍的，但是也要放在心上，最主要的是哪个注意休息，在我们平时生活中一定要爱护自己，要保暖，特别是在寒冷的季节。
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