经期能吃烙饼吗

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是人群养生方面的知识经验：经期能吃烙饼吗，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

经期能吃烙饼吗

众所周知，月经是成年女子的正常生理想象，但是女性在经期一定要养成良好的饮食习惯。如果在经期不重视饮食习惯，那么会因此落下一些妇科病。在经期大家都知道忌生冷、酸辣刺激食品、一些凉性水果也不宜食用、太过油腻的食物也最好少吃。

然而由于每个人的成长环境不同，饮食习惯自然也有很大差异。很多女孩子非常喜欢吃烙饼。但是很多人质疑烙饼也是油炸食品，那么在经期食用是否会对身体造成伤害。带着大家关心的问题我们一起看看下文，烙饼的营养价值有哪些?

烙饼是深受百姓喜爱的面食之一，可以配各种肉、蛋、蔬菜一起食用。烙饼的主要原料是面粉，辅之以鸡蛋、芝麻、青椒、小葱等，主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，营养充足而丰富。面粉常用的加工方法有蒸、煮、炸、烙、烤等，制作方法不同，营养素损失程度也不同。烙饼的营养素损失较少。

1、营养成分

每100克烙饼(标准粉)营养成分

能量255千卡;蛋白质7.5克;脂肪2.3克;碳水化合物52.9克;膳食纤维1.9克;胆固醇257毫克;

硫胺素0.02毫克;核黄素0.04毫克;维生素E1.03毫克;钙20毫克;磷146毫克;钾141毫克;

钠149.3毫克;镁51毫克;铁2.4毫克;锌0.94毫克;硒7.5微克;铜0.15毫克;锰1.15毫克。

2、食用指南

适宜人群

一般人群均可食用，适宜健康体质平和质，阳虚体质的人食用。

优质烙饼香气怡人，外观呈金黄色。具有浓厚的米香味道。劣质材料做的烙饼不仅色泽上不如优质的，且吃起来也没有米香的味道。

3、禁忌与副作用

一般餐馆所做的烙饼多较油腻，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质，瘀血体质的人和糖尿病患者慎食。

以上就是关于经期能否食用烙饼的简单介绍，相信通过以上几点的简单介绍大家对经期能否食用烙饼已经有了初步的了解和认识。在经期女性朋友可以适量少吃烙饼，不要过量即可。此外，在经期女性朋友一定要多喝红糖水多吃红枣、桂圆等食物，禁止剧烈运动等。

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