怀孕可以吃饼干吗

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怀孕可以吃饼干吗

饼干是很多人比较喜爱的选择，这类食物在吃的时候对身体没有任何的影响，不过对一些热量高的饼干在吃的时候，需要适量的进行，例如苏打饼干，这样的饼干热量比较高，对过于肥胖的人群，在对这样饼干上需要减少选择，这样吃的时候对身体才不会有损害，那怀孕可以吃饼干吗?

女性在怀孕的时候在食物选择上，需要谨慎的进行，女性怀孕的时候，不能吃的食物比较多，对这些食物女性们也是要进行认识，那怀孕可以吃饼干吗?

怀孕可以吃饼干吗：

可以吃，但要少吃。

孕妇能够食用饼干，不过饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干，比如曲奇饼干等最好少吃。如果忍不住想吃的话，最好挑选有品牌的全麦消化饼。而且不要吃的太多了，影响到正餐的摄入，也容易上火。

饼干的营养价值

饼干的主要营养成分是碳水化合物和脂肪，蛋白质、矿物质、维生素含量低，整体营养不均衡。为了达到酥脆口感，饼干中添加了大量饱和脂肪，其中可能含有较多的反式脂肪酸，对健康不利。此外，还含有膨松剂、色素、香精等食品添加剂。相比较而言，添加牛奶、乳清粉、坚果、粗粮等配料的饼干，营养价值更高。

饼干的功效与作用

1.提高免疫力：富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于中枢神经和免疫系统的功能有重要影响。

2.补充能量：富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质。

以上就是对怀孕可以吃饼干吗详细介绍，女性在怀孕的时候可以适量的吃饼干，这样的食物对身体不会有太多的影响，不过在女性怀孕的时候，对饼干吃的时候，需要在购买的时候，选择一些简单的，对夹馅的饼干尽量少选择。

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