高血压能吃酱驴肉吗

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高血压能吃酱驴肉吗

高血压患者是目前常见的疾病，而且需要常年服用药物，高血压患者的饮食也是非常重要的，不能吃生冷辛辣刺激、上火、油炸油腻高脂肪高盐份的食物。注意饮食要清淡。酱驴肉许多人都很喜欢吃，不仅营养而且还大补。驴肉是高蛋白低脂肪低胆固醇的食物，适合高血压患者食用。

酱驴肉是餐饮业销量非常好的一道美味菜肴，里面含有大量的维生素，脂肪、蛋白质、钙、铁、锌、碳水化合物等营养成份，而且好消化好消化好吸收。还能提高人体免疫力的效果。

从营养学和食品学的角度看，驴肉比牛肉、猪肉口感好、营养高。驴肉中氨基酸构成十分全面，8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。色氨酸是作为识别肉中蛋白质是否全面的重要物质，也是评定肉品质量的重要指标。驴肉中色氨基酸的含量为300~314mg/100g，远大于猪肉(270mg/100g)和牛肉(219mg/100g),因而说驴肉的品质要优于猪肉和牛肉。

驴肉的高级脂肪酸中，除少数为饱和脂肪酸外，大多数为不饱和脂肪酸，它们约占高级脂肪酸总量的77.2%，而牛肉和猪肉的不饱和脂肪酸占高级脂肪酸总量的比例则大大低于这个数字。牛肉为53.5%，猪肉为62.6%。驴肉中必需脂肪酸仅有亚油酸、亚麻酸和无花生四烯酸。驴肉高级脂肪酸中，亚油酸和亚麻酸合计为26.9%，驴瘦肉则高达30.6%，而瘦猪肉为13.8%，牛肉为5.7%，它们之间相差甚大。

驴鞭是古药典中公认的补肾保健上品，具有滋阴补肾、生精提神作用，其功效仅次于鹿鞭，更被誉为“男人餐桌上的伟哥”。

酱驴肉对动脉硬化、冠心病、高血压患者都有很好食疗效果，安全营养又健康适合所有人食用。高血压患者应该多吃新鲜的蔬菜水果、坚果、豆制品等食物。注意营养多样化。高血压患者避免情绪激动，每天保持心情愉快。

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