老年人饮食过于清淡会降低体质

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是人群养生方面的知识经验：老年人饮食过于清淡会降低体质，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

老年人饮食过于清淡会降低体质

有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。

营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。

因此，老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主，每日还应摄取一些豆浆或牛奶，吃鲜鱼、虾、海带等，才能保障身体所需要的营养。

以上就是关于老年人饮食过于清淡会降低体质的人群养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。