五个月宝宝

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是人群养生方面的知识经验：五个月宝宝，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

五个月宝宝

一般在宝宝小的时候都是靠母乳或者牛奶补充能量和营养，但是等宝宝一天天长大，一般的牛奶已经不能满足孩子的需要了，为了给孩子补充充足的营养，在应该在适当的时候给他们增加一些辅食，那像五个月宝宝在饮食方面需要注意什么呢?要是给他们添加辅食的话，添加什么合适呢?

随着宝宝一天天成长，他们每天的活动量就会加大，这就使得他们消耗的热量在增加，所以为了补充能量就需要多吃食物，那在宝宝只有几个月的时候应该注意补充哪些方面的营养呢?

蛋白质：肉、鸡、鱼、乳酪、优酪乳或豆腐里有优质蛋白质，可把这些做成宝宝能吃的食品喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。

钙质：母乳及配方奶粉能提供给宝宝足够的钙质，不过五个月宝宝吃母乳及牛奶会越来越少，所以应该给宝宝补充富含钙质的固体食物，如乳酪、优酪乳、全脂牛奶、豆腐等。大约1杯全脂牛奶或母乳就足够半岁以内宝宝的钙质所需。

谷类和其他碳水化合物：一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

绿叶蔬菜和黄色的蔬菜水果：2~3大匙的南瓜、地瓜、胡萝卜、西兰花、甘蓝菜、杏、桃做成的果蔬泥;或1/4杯甜瓜、芒果和水蜜桃汁，可以给宝宝提供均衡的维生素A。

维生素C：只要1/5杯加有维生素C配方的婴儿果汁或橙汁、葡萄柚汁，或是1/5杯甜瓜汁、芒果汁、西兰花汁，就可为宝宝提供充分的维生素C。

以上就是五个月宝宝在日常饮食方面需要注意的几个事项的介绍了，对第一次做父母的年轻人来说，照顾孩子是很费神的一件事，一方面想给宝宝最好的，另一方面又不知道从何下手，希望上面的资料对您有一定的帮助，也希望您的宝宝健康快乐成长。

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