如何提高记忆效果？

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怎样增强记忆力?

记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程.其形式有形象记忆、

概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等.

记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握

记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.下面介绍增强记忆的十种方法.

1.注意集中.记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不

易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.

2.兴趣浓厚.如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.

3.理解记忆.理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记的牢、记得久.仅靠死记硬背,则不容易记住.对于

重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.

4.过度学习.即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.过度学习的最佳程度是150%

.

5.及时复习.遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗

忘的有效手段.

6.经常回忆.学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢

.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.

7.读、想、视、听相结合.可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一

默读效果好的多.

8.运用多种记忆手段.根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆

、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力.

9.掌握最佳记忆时间.一般来说,上午9～11时,下午3～4时,晚上7～10时,为最佳记忆时间.利用上述时间

记忆难记的学习材料,效果较好.

10.科学用脑.在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积

极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.

其他类似问题

问题1：怎样提高记忆效果[语文科目]

每个人的记忆能力是不一样的,有的人记得快忘得慢,有的人记得快忘得也快；有的人记得慢忘得也慢,有的人记得慢忘得却快.有的人为自己忘得快而担忧,有的人为自己记得慢而苦恼.其实,不论你是记得快忘得快,还是记得慢忘得快,都要发挥自己记忆方面的优势,克服记忆方面的弱点.要知道记得快是优点,忘得慢也是优点.每个人要根据自己的情况采取相应的记忆策略.养成良好的心理素质,克服有碍记忆的心理因素 愉快、自信等良好的心理素质是提高记忆效果的重要条件.有的学生一听要背诵课文头就大；有的学生看见要背诵的东西很多,还没有开始背就失去了信心；有的学生觉得背诵课文是一种负担等等.有了这样的心态,就给记忆带来了障碍,就好象士兵上阵,还没有开始打仗腿就发抖,这样的士兵怎么能打胜仗?要使自己记得快,记得牢,就要让自己在记忆时保持良好的心态.有的人则认为自己的记忆力差,这种想法往往会对自己形成负面的心理暗示,使自己的记忆效果大大降低.可以说,大部分人觉得自己的记忆力差,是由于自己的心理暗示造成的,而不是自己实际记忆力的真实反映.因此,纠正“自己记忆力差”的消极心理,对提高记忆力有着不可估量的意义.要想改变“自己记忆力差”的消极心理,除了消除“自己记忆力差”的错误认识以外,还可以从成功的记忆中得到鼓舞,增强记忆的信心,从而有效的提高记忆能力.如某一次自己只用很少的时间就记住了一段较难记的内容,或者自己某一次成功的记住了在一般情况下自己记不住的内容等等,从中发现自己的记忆力并不像自己所认为的那样差,并且总结这次记忆成功的经验,找出影响自己记忆效果的原因,这样就可以逐步树立信心,挖掘自己的记忆能力,使自己的记忆力得到提高.明确记忆目的 有的学生把背诵课文当成作业,有的学生认为是老师要我背课文,也有的学生认为因为要考试所以要背课文,有了这样的想法,即使背出了课文也会很快遗忘.据研究,同时要两组学生背课文,甲组学生被告知过一段时间再检查,乙组学生被告知第二天检查,过了两个星期再检查,甲组学生对课文内容的重现率明显高于乙组.这就告诉人们,记忆目标对记忆效果有着重要的意义.这样,我们就可以知道,把背诵课文当成作业,是老师要我背课文,因为要考试所以要背课文等等思想,正是容易遗忘的重要原因之一.我们为什么要背诵一些课文?因为我们可以从这些优秀的文章中汲取丰富的思想营养、文化营养、语言营养.毛泽东曾这样说过：“我们必须继承一切优秀的文化艺术遗产,批判地吸收其中一切有益的东西,作为我们从此时此地的人民生活中的文学艺术原料创造作品时候的借鉴.有这个借鉴和没有这个借鉴是不同的,这里有文野之分,粗细之分,高低之分,快慢之分.”毛泽东说的是文艺创作的问题,但是这段话对学生学习语文也是有重要的指导意义的.如果我们记住了几十篇,甚至几百篇文章,批判地继承它们,吸收精华,剔除糟粕,作为我们的借鉴,我们的语文水平何愁不会提高?要知道,有这个借鉴和没有这个借鉴是不同的,“这里有文野之分,粗细之分,高低之分,快慢之分”.如果我们以这样的认识去背诵课文,我们对背诵课文的积极性就会大大提高,而从课文中的得益也会大大增加,记忆效果也就会明显提高.也就是说,我们在学习（包括背诵课文）时,要有从优秀的文章中汲取其中的思想营养、文化营养、语言营养,培养良好语感的意识.有这种意识与没有这种意识,学习效果是大不一样的.有了这种意识,在学习过程中就会有具体的行动,就会做个有心人,就会有意识地去学习、去汲取；这样的人,每读一篇文章,都会发现其中可以学习的地方,就像阿里巴巴进入了四十大盗的藏宝洞,满眼都是珍宝.没有这种意识的人,读什么文章都不会有什么大的收获,身在宝山不识宝,是这种人的写照.

问题2：请问如何提高数学记忆效果[数学科目]

许多数学知识,不仅需要学生理解,更要让学生记住它.那么,怎样才能提高学生记忆数学知识的效果呢?我认为从以下几个方面着手.一、归类记忆根据知识的性质、特征及其内在联系,进行归纳分类,以便帮助学生记忆.比如,学完计量单位后,可以把学过的所有内容归纳为五类：长度单位；面积单位；体积和容积单位；重量单位；时间单位.前四类包括公、市制和换算,第五类包括世纪、年、月、日、分、秒及其进率.这样归类,能够把纷纭复杂的事物系统化、条理化,易于记忆.二、比较记忆有些数学知识之间是很容易混淆的,可以应用一些概念的对立关系,抓住概念中关键地方进行比较,便可帮助学生区别和记忆.三、理解记忆理解是一种有效的最基本的记忆方法,丰富的数学知识,靠死记硬背是容易忘记的,只有深刻理解了才能记牢.因此,对概念、性质的概括、法则的得出、公式的推导等过程都必须一清二楚.比如,各种面积公式,其中长方形面积公式是最基本的,其他图形的面积公式都可以从长方形的面积公式中推导出来.学生理解了推导的过程和关系,就容易记住各种图形的面积公式了.四、按规律记忆根据事物的内在联系,找出规律性的东西来进行记忆.比如,长度单位、面积单位、体现单位的化法和聚法.化法和聚法是互逆联系,即：高级单位的数值×进率＝低级单位的数值：低级单位的数值÷进率＝高级单位的数值.掌握了这两条规律,化聚问题就迎刃而解了.规律记忆,需要学生开动脑筋对所学的有关材料进行加工和组织,因而记忆牢固.五、列表记忆把某些容易混淆的识记材料列成表格,达到记忆之目的.这种方法具有明显性、直观性和对比性.比如,要识记质数、质因数、互质数这三个概念的区别,就可列成表来帮助学生记忆.六、重点记忆随着年龄的增长,所学的数学知识也越来越多,学生要想全面记住,既浪费时间且记忆效果不佳.因此,要让学生学会记忆重点内容,学生在记住了重点内容的基础上,再通过推导、联想等方法便可记住其他内容了.比如,学习常见的数量关系：工作效率×工作时间＝工作量,单价×数量＝总价,速度×时间＝路程,这三者关系中只要记住了第一个数量关系,后面两个数量关系就可根据乘法和除法的关系推导出来.这样去记,减轻了学生记忆的负担,提高了记忆的效率.七、联想记忆通过一件熟悉的事物想到与它有联系的另一件事物来进行记忆.比如,从整数加、减法的法则联想到小数加、减法的法则,由加法交换律、结合律联想到乘法的交换律、结合律和分配律.联想可以打开学生记忆的闸门,是一种行之有效的记忆方法.八、实践记忆通过学生动手动脑、实验操作,得出结论来进行记忆.比如,学习了有关的面积和周长等知识后,可让学生自已动手去量一块地,算算；学习了统计图表知识后,可让学生画一张学生家庭一个星期使用塑料袋等情况的统计表或统计图.学生通过亲自实践来验证,就会得到久而不忘的效果.九、转换记忆将一些要记忆的公式和定理转化成图形,让学生说出转换的过程.比如：正方形的周长,圆的周长等,用一条线围绕图形转一圈既得到周长.C=a+a+a+a=4a 圆的周长是直径的3倍多一点.小学生对图形很感兴趣,也就很容易记忆了.

问题3：怎样提高记忆能力?

早上读书.容易提高你的记忆.或者去药店买点补脑子的药

问题4：怎样快速提高背诵能力[语文科目]

通篇理解文章意思,逐步记忆,循序渐进就可以提高了!

问题5：如何提高记忆能力方法

我这里给你提供10个方面的建议,你尝试一下,看看是否能有作用：

1,多吃青菜,水果,少吃肉,特别是不要吃鸡肉；

2,每天有户外体育活动,天天如此,一个小时；

3,不能开夜车,以学校课堂为主,听好课；

4,有8小时睡眠；

5,听自己喜欢的古典音乐,在学习时,不要听歌曲；

6,每天有足够的休息；

7,彻底消除物质欲；

8,经常回忆你最好的精神状态；

9,不要指望有什么方法,学习方法往往是炒作,学习靠自己的踏实；

10,消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口.

以上,你做到了,你就能成功!

你可以在百度上搜索“视频 提高注意力的科学方法”来深刻领会.望采纳!