时间:2016-02-22 18:21 来源: 我爱IT技术网 作者:佚名
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【馋死人早餐】果味奶昔，忍不住的诱惑
You Will Need原料
¾ cup milk3/4杯牛奶
½ cup frozen whole strawberries1/2杯冷冻草莓
½ cup vanilla frozen yogurt1/2杯冷冻香草酸奶
What to Do步骤
1. Put all 3 ingredients into the blender. Cover with the lid. Process until smooth. Pour into the glass.将3份原料放入搅拌器，盖上盖子，直至搅拌均匀，倒入玻璃杯。
1 serving: 284 Calories; 7.8 g Total Fat (2.2 g Mono, 0.3 g Poly, 4.9 g Sat); 18 mg Cholesterol; 44 g Carbohydrate; 2 g Fiber; 11 g Protein; 161 mg Sodium一份含有：284卡路里，7.8克脂肪（2.2克单元不饱和脂肪酸、0.3克多元不饱和脂肪酸、4.9克饱和脂肪酸），18毫克胆固醇，44克碳水化合物，2克纤维素，11克蛋白质，161毫克钠
Tip: Instead of strawberries, use frozen raspberries, blueberries or whatever’s on hand.提醒：可以把草莓换成冷冻红梅、蓝莓等。
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