【多喝水的好处和坏处】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【多喝水的好处和坏处】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【多喝水的好处和坏处】
相信很多朋友们都认同这么一个道理，水是生命的源泉，因此在现实生活中人们每天都要喝很多水来保持体内的水分。如果当我们的体内一旦缺少水分就会导致很多疾病的出现，从中我们就可以看出多喝水对我们身体是非常有利的。那么多喝水的好处和坏处有哪些呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。
饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时，用水就着吃;有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻;有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。
如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了。
人在吃饭时，口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。如果一边吃饭一边喝水，会减少唾液分泌，并冲淡胃液，而影响消化。
另外，胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸，细菌繁殖易患肠胃炎。饭后也不要马上大量喝水，道理是相同的。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了多喝水的一些好处和坏处，在此我希望广大朋友们都能认真的学习上面这些内容，并从中获得更多的收获和心得。当然我们对待上述的疑问也要有一分为二的观点来看待，将多喝水的好处进取发扬光大，同时将那些坏处就尽量的避免，这样才能让我们的身体得到更多的益处。
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