【桂圆黑米粥】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【桂圆黑米粥】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【桂圆黑米粥】
随着天气逐渐转凉，粥品也越来越受到人们的喜爱。早上来一碗浓稠暖胃的粥，一个上午都神清气爽，下午来一碗爽口润滑的粥，暖暖的很舒服。粥的做法多种多样，最简单的就是白米粥，稍微讲究一点的，可以在粥里加入滋补养生的辅料。今天就来介绍一种既方便又营养的粥。一起来看看吧，桂圆黑米粥的做法。
所需要的食材：
糯米50克
黑米30克
桂圆20粒
水适量
烹饪工具：
焖烧锅
做法：
将糯米和黑米用清水淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。桂圆剥去外壳洗净备用。免火再煮锅内胆加入约1500毫升的清水烧开，加入桂圆。再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟。（根据喜好熬制）然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟即好，，带粥浓稠时，食用的时候可随意加入红糖。煲好以后，趁热盛到碗里，超级营养爽口的靓粥就做成了
此粥适合女性，补气养血、美容养颜、延缓衰老，清热解暑、滋阴润肺。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽等症。
桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。 现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。
桂圆黑米粥的做法，给大家介绍完了。在了解此粥的制作过程的同时，还给大家介绍了这款粥的作用。现在网上都有卖炖锅，只要头天晚上把需要的食材全部放入锅中，第二天早上就能吃到香喷喷的粥了，还是很方便的。
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