人人必看！吃它竟加速器官修复！

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：人人必看！吃它竟加速器官修复！，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

人人必看！吃它竟加速器官修复！

人体中有不少功能各异的器官，维持着我们的生命健康。别以为器官脆弱不堪，其中不少还有强大的自我修复功能，只有当你超越器官极限，才会产生病变。而当你适当地进食有利各器官的食物，它们的恢复速度就会翻番哦！

1、骨骼：愈合反应会在骨折之后发生，它是骨骼的活体部分(基质细胞)所促生的。基质细胞是人体内具有强分化能力和再生能力的功能细胞，在骨骼受损后会释放出来。

吃什么加速修复?

绿叶蔬菜(如菠菜和花椰菜)中含有的大量维生素K，有助于骨骼细胞重新搭建起构架。鳄梨酱和番茄也是维生素K的极好来源。

温馨小贴士：骨折发生6周以后，进行一些轻微的运动，也有助于刺激骨细胞的生成。

2、肺：肺中的纤毛会将肮脏的物质从肺泡移至气管，然后随黏液排出体外。虽然肺有一套自我清理的循环系统，但恶劣的空气(来自于烟草或烟雾)会堵塞人体的空气交换系统，破坏肺的自我清理能力。

吃什么加速修复?

服用维生素A有助于肺泡功能的恢复，你可以从胡萝卜、甘薯和芒果中摄取到这种维生素，达到清肺的目的。

3、肠道：人体中细胞周转率最快的部位就是肠道。但酗酒和食用大量烧烤食品会让肠道内膜脱落。

吃什么加速修复?

食用一些质地较为粗糙的食品能加快肠道更新。例如，在饮食中加入粗粮就能褪去老旧的肠道细胞，就像是给树木剪枝一样。每天食用25～30克含有膳食纤维的食物(如全谷物早餐、全麦面包、大量果蔬和麸皮)，有助于达到这样的目标。

4、肝脏：肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官，但前提是没有达到肝硬化的程度。长期饮酒、熬夜会损伤肝脏。每周饮酒超过14杯，或经常一次性饮酒超过5杯的人存在肝硬化的风险。

吃什么加速修复?

一种名为谷胱甘肽的化合物有助于肝脏再生。饮酒者应当适量服用叶酸和复合维生素B，因为它们对谷胱甘肽的形成至关重要。

5、动脉：当动脉血管堵塞时，健康的人体可以通过扩大现有的动脉，甚至是生成新的动脉血管来处理血流量。这一自然的过程被称为血管生成。

吃什么加速修复?

美国哈佛大学医学院的研究者发现，降低胆固醇水平有助于血管再生。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。玉米具有降低血清胆固醇的作用。如果每天吃115克豆类，也可降胆固醇。喝茶也是不错的选择。

温馨小贴士：多参加一些能让血液流动起来的体育项目，如跑步、游泳和投篮，也能促进血管再生。美国辛辛那提大学的科学家向心脏病患者体内注射了“FGF1生长因子”之后，他们也生长出了新的动脉。

以上就是关于人人必看！吃它竟加速器官修复！的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。