【玉米不易消化吗】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【玉米不易消化吗】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【玉米不易消化吗】
玉米成为了生活当中公认的消化食物，玉米其中拥有丰富的营养价值，平时我们吃的玉米，有玉米面，玉米馒头，还有窝窝头是我们小时候的回忆，很多人总是觉得玉米不易消化吃多了对肠胃不好，那么是这样吗？一般玉米不易消化吗？今天的文章小编就来为大家详细的介绍一下怎么吃玉米好，玉米为什么不消化。
玉米：是世界公认的"黄金作物"，其所含营养非常丰富，每百克玉米中含蛋白质8.5克。玉米中的脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首，其中脂肪为面粉、大米的1倍多;胡萝卜素的含量更是面粉、大米望尘莫及。
玉米中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。玉米中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。
现代医学家研究表明，玉米中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外。粗磨的玉米中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长。玉米还含有微量无素硒。
硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。玉米中丰富的纤维素，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的剌激，因而可减少结肠癌的发生。
以上的文章我们了解到了玉米不易消化吗?其实是这样的，玉米当中含的成分太高，所以肠胃不好的朋友们不要吃得太多，玉米当中的营养成分有效的可以防癌抗癌，还可以软化心脑血管疾病，玉米可以煲汤食用，尽量做熟一些，吃玉米不要太着急以免不消化。
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