什么食物有助于肝排毒

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什么食物有助于肝排毒

很多朋友都关心这样一个话题，就是身体里面毒素不断堆积，尤其是在肝脏当中毒素堆积，这个时候就想要通过食物来帮助排毒，从而使得身体更加健康。尤其是现在人们工作繁忙，每天忽略了必要的身体锻炼，导致毒素更容易在体内堆积，此时通过饮食排毒是一种很好的方式，下面就来介绍有利于肝脏排毒的食物。

所有的绿色蔬菜都有利于肝脏排毒的。同时海带，也是不错的选择 !木耳也是， 胡萝卜,大蒜,葡萄,无花果,另外呢！最好11点前入睡。晚11点到1点是肝脏休整时间，此时入睡，能减轻肝脏负担促进排毒；练习瑜伽、促进肝区血液循环，也能帮助排毒。减少米饭和面食等高淀粉高糖食物，要远离垃圾食品，远离味精、色素、防腐剂等化学毒素。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒山茼蒿：含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。芦荟：既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。

上面不但介绍了通过食物排毒，并且还简单介绍了一下锻炼排毒。其实能排出身体毒素的食物还有很多，比如说水果里的梨、西瓜、香蕉等排毒效果就很好。蔬菜当中的大白菜、油菜、韭菜、包心菜也有很不错的排毒功能。食用菌，比如说黑木耳、香菇、金针菇等排毒作用也很良好。

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