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本文发布时间:2016-05-10 16:11 编辑:勤奋者
精选知识
铅球：开始会因为其重而感到苦恼.其实要掌握它的要领就是要反复练习 体会最重要.立定掷时要双脚错开,手不要垂直向下,要与肩膀齐平.出手时手要侧翻腕,腰其实也很重要、是一个挺胸加前仰的动作(转胯)!跨步：原地后退一步,(右手抓球)左手斜上伸,这时你也是斜着的,左手对着场正中.右脚微曲的同时左脚跟着伸出、做三下后左脚向前右脚跟着上前就回到原地的姿势同时右手掷出球左手收回右手腋下,顺势弯腿降低重心!就是多了一个贯性力个最后的降低重心.实心球：腰部发力,手顺势发力.手不要弯的很凶.眼要斜视,不要看地!
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