正月十五元宵节吃元宵的注意事项

元宵不可当早餐食用：

元宵含有大量的热量、糖分以及油脂，却很少含有其他营养成分。而早餐最好食用有营养的食物来满足一上午的营养需求。另外元宵外皮多是糯米，糯米具有黏性高、不易消化特性，早上起床后人肠胃功能最弱，所以元宵不适合当早餐吃。若早餐吃元宵很容易引起消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

吃元宵不可贪多：

　元宵每次吃个6-8个也就足够了。吃元宵是最好不要跟其他高糖、高油脂类食物一起食用。因为元宵不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担，所以吃元宵时不可贪多。

趁热吃：

　　元宵皮是用干粉滚制而成，里面馅少，粉较多，这样的元宵煮出来很圆滑，不易破。本来糯米粉就粘腻难化，对于消化脂肪有困难的人来说，就更麻烦一些。所以，如果吃汤圆，最好是热着吃。冷后更难消化。

防烫伤：

　　虽然吃元宵要趁热吃，但是也不能太烫，也不能大口大口地吃，注意防止烫伤口腔和食管的黏膜。吃元宵时，要细嚼慢咽，小口咬，慢慢吞咽。因为元宵馅料较之外皮更热，一旦将元宵囫囵入口咬破时，馅料可能烫伤口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大。

别忘记喝汤：

　　吃元宵后喝汤可以促进肠胃对元宵的消化吸收，俗话说“原汤化原食”。

当心彩色元宵添加色素：

　　市场上为增加卖点，出现一些五颜六色的彩色元宵，这类元宵虽然好看，但不建议食用，如果里面添加色素，会危害健康。如果煮出的彩色元宵褪色，肯定是色素勾兑最好别吃。

选择营养馅料：

元宵的口味多种多样，有黑芝麻、花生、五仁、豆沙、巧克力、水果、玫瑰等等，尽量选择有营养的馅料，如芝麻、花生和各种坚果仁，还有豆沙。坚果类原料营养价值较高，豆沙也含不少蛋白质和矿物质。相比之下，巧克力馅的营养价值最低。不要被五花八门的馅料添加所蒙蔽。

用户类似问题：

问题1：正月十五吃元宵的习俗是怎么传过来的？

正月十五吃元宵，“元宵”作为食品，在我国也由来已久。宋代，民间即流行一种元宵节吃 的新奇食品。这种食品，最早叫“ 浮元子”后称“元宵” ，生意人还美其名曰“元宝” 。元宵即"汤圆"以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用... >>详细

问题2：为什么正月十五要吃元宵啊？

相传汉武帝时宫中有一位宫女，名叫“元宵”，长年幽于宫中，思念父母，终日以泪洗面。大臣东方朔决心帮助她，于是对汉武帝谎称，火神奉玉帝之命于正月十五火烧长安，要逃过动难，唯一的办法是让“元宵姑娘”在正月十五这天作很多火神爱吃的汤圆 ，，... >>详细

问题3：元宵节有什么需要注意的事项？热词讲究的原因是什么

农历正月十五日，是中国的传统节日元宵节。 正月为元月，古人称夜为“宵”，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。又称为“上元节”。按中国民间的传统，在一元复始，大地回春的节日夜晚，天上明月高悬，地上彩灯万盏人们观灯。 >>详细

问题4：正月十五元宵节要吃什么呢？有规定的吗？

元宵节吃元宵。 元宵节是中国的传统节日，所以全国各地都过，大部分地区的习俗是差不多的，但各地也还是有自己的特点。 吃元宵 正月十五吃元宵，“元宵”作为食品，在我国也由来已久。宋代，民间即流行一种元宵节吃 的新奇食品。这种食品，最早叫“... >>详细

问题5：正月十五为什么要吃元宵，吃元宵的来历

相传汉武帝时宫中有一位宫女，名叫“元宵”，长年幽于宫中，思念父母，终日以泪洗面。大臣东方朔决心帮助她，于是对汉武帝谎称，火神奉玉帝之命于正月十五火烧长安，要逃过动难，唯一的办法是让“元宵姑娘”在正月十五这天作很多火神爱吃的汤圆 ，，... >>详细

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