如何消除假期综合症

收假前夜一定要有个充足的睡眠。说来容易但是却很难做到，很多人因为还在旅行的兴头上，兴奋点还没过。所以建议您回到家后洗个热水澡，喝一杯奶，安静的看会书，然后平稳的进入梦乡。

第一天上班一定要早起，不可以懒床。起床后适当的做点运动，一定要吃早饭。准备好上班的衣服和用品等。

上班后，可能容易注意力涣散，容易想起来假期旅行的见闻等。如果工作过程中溜号了，一定要马上起身散散步，或者喝口水，转移注意力，然后再次回到工作中来。

假日后的第一个工作日，您或许还会感觉力不从心，那是因为工作思路已经被假日打断，重新整理工作思路是一件比较困难的事，所以一定要翻阅工作日记，把假前工作头绪都整理出来。

如果在体力上不适，就适当休息一下，特别是中午，可以找个适合小憩的地方眯一会，恢复一下精力，这样可以保证下午继续努力工作。

用户类似问题：

问题1：如何把假期综合症改过来

假期过去后，又重新回到工作中。但是，再次走进办公室的一部分人，会发现自己提不起工作的兴趣，坐在办公室里，不想工作，头昏脑涨，办事心不在焉，还总觉得疲倦，心情很烦躁。对这种所谓的“长假综合症”，调整方法有： 1、补充睡眠。节日期间要... >>详细

问题2：过年假期综合症怎么尽快摆脱？

不知道你有哪些具体表现呢？ 还在想假期里开心的人和事、好吃的、好玩的吗 还是想继续睡懒觉啊，呵呵 静下心来，过去的已经过去，最重要的还是眼前 只有平时努力了，假期才能更开心。 >>详细

问题3：人为什么会出现假期综合症？

假日综合症，是在长假后生活习惯难以调整的一种心理玻就是在节假日期间，由于过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统方面的疾病的总称。它既是身体疾病，也是心理疾玻例如学生不习惯早起、上班族不愿工作、上班后没有精神等... >>详细

问题4：假期综合征如何解决

假期综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫... >>详细

问题5：如何摆脱假期综合症

，“假日综合症”是从实行七天长假后出现最多的身心性疾玻由于上班族在长假期间 ，打乱了正常的作息时间，破坏了饮食规律，人体各器官都超负荷运转，引起心理、生理功能紊乱。 患上这种病会感觉浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出... >>详细

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