怎样学习蛙泳

详细操作

退的动作.腿部后翻,收腿,蹬腿.收腿时两膝向前收,逐渐分开.

蹬夹结束后,两腿应尽量伸直并拢,为下个动作做好准备.

手臂的动作.手掌呈弧形状.在收腿时向内划水.在蹬腿时向外划水.

手脚要动作协调.有利于身体前行.

呼吸方面.内划结束时及时吸气.伸臂时抬头呼气.这样,减少了前进的阻力.

用户类似问题：

问题1：怎样可以快速的学习蛙泳

快速的学习蛙泳的方法如下： 1、手部动作，手向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最校 2、腿部动作，向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。 3、换气，学蛙泳，换... >>详细

问题2：初学者如何学习蛙泳？

分两步走 1动作 先蹬腿手向前伸 而后抱水你划水的时候应该让手掌、大小壁内侧垂直于水面，并且形成三角形。这就是就是常说的“抱水”。并且要“高肘”，肩高于肘高于手。打个比方如果时间空间在此刻停止你会感到有一股力量托着你上半身（胸口到头）... >>详细

问题3：怎样快速学会蛙泳

蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作： 1、外划。双手前伸... >>详细

问题4：怎么才能学会蛙泳

蛙泳技术比较复杂。因为，蛙泳教学中要抓基本技术，其中腿是基矗蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行。 腿部动作： 陆上模仿练习： （1）坐撑模仿蛙泳腿：坐在凳上或池边，上体稍后仰，两手体后撑，两腿伸直并拢，髋关节展开，做蛙泳 腿的... >>详细

问题5：怎样才能学习好蛙泳？

一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为： 1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈... >>详细